11月1日は、｢計量の日｣★
1993年（平成5年）11月1日に現行の｢計量法｣が施行されたことにちなんで、当時の通産省（現:経済産業省）が記念日に制定しました。
そんな11月1日生まれの芸能人★ゆりやんレトリィバァさん。
最近、痩せたって話題ですよねー。
計量の日のピッタリでしょーってことで、イラスト描いてみました★
2年で36kgものダイエットに成功★
今回はそんなゆりやんレトリィバァさんが行ったダイエットを簡単にご紹介★
麻生式ロカボダイエット
ゆりやんが番組の企画でトライしたのは、ロカボダイエット★（2018年11月｢梅沢富美男のズバッと聞きます！｣）
麻生れいみさんが考案したダイエット方式で、糖質の摂取量を1日60ｇ以下にすれば、何を食べても脂肪が燃える体質になるというもの。
そんなんで、本当に痩せるのー？って思いますが、ゆりやんは、このダイエットで96.3kg→88kgに。しかも、たったの10日間でー。
驚きですー。
基本は主食を半分～3分の1に減らし、3食きちんと摂ること。
糖質も毎食摂ること。調味料には注意して、糖質は最後に摂ると良いらしい★
脂質やタンパク質に制限はなく、むしろちゃんと摂る。
油は使っていいしマヨネーズだってOK★
糖質を急激に上げないことがポイントらしく、白いご飯よりチャーハンがいい。
パン＋水よりも、パン＋ワインの方がいいなど、食べ方にも色々あるっぽいですねー。
白いご飯だけよりも、脂質やタンパク質と一緒に糖質を摂る方が急激に血糖値が上がらないんですってー。
糖質以外は、好きなものを好きなだけ食べていい。
夢のようなダイエットですよねー。
ちょっと興味あります★
自宅で筋トレ
食事制限だけでは、やはりNG。
ちゃんと筋肉をつけて、燃やせる体を作らないとです。
ゆりやんも、毎日欠かさず筋トレメニューをこなしていたそうです。
真面目なんだなー。
とはいえ、やはり芸能人はサポートがいるし、結果が全て仕事になる。
モチベーションが保てるのはいいですよねー。
岡部友のパーソナルトレーニング
｢SPICE UP FITNESS」を設立し、株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役社長をしている岡部友さん★
ヒップアップを特徴とした「Glutes in Action」というトレーニングメソッドを提唱しています。
ゆりやんは、彼女のパーソナルトレーニングを受けていたのだとか。
やっぱり芸能人はいいですねー。
これは、なかなか一般人には受けることができないwww
目的意識を高めた
メンタルの強化もダイエットでは大切なこと。
食べる食材を意識してみたり、ゆりやんは目的意識を持つようになったそうです。
バターは、グラスフェッドバターというのを使っていたそうですよ。
グラスフェッドバターとは、牧草だけを食べて育った牛から絞られるMILKで作ったバターで、普通のバターよりは割高。
深いコクと栄養価が一般のバターに比べ高いのだそうです。
飽和脂肪酸が少なく、体内生成が難しい不飽和脂肪酸が多く、ビタミンや鉄分、βカロテンも多くアメリカ中心に人気なんですって★
やっぱり素材に拘るとお金もかかるーwww
まとめ（イラスト）
兎にも角にも、最高110kgあったゆりやんの体重は、現在74kg★
本人は、あと10kgは落としたいーなんて言ってますね。あと10kgも痩せたら、普通の人になっちゃうのでは？と心配してしまうのは私だけでしょうか？w
芸人さんは見た目も芸のうちって感じもしてしまうwww
とはいえ、健康のためには程々の体型が本人のためには良いのでしょうが…。
とにかく真面目なんでしょうねー。
続けられることはすごいことです。
ゆりやんレトリィバァも30歳★
素敵な30代になるといいですねー。
Happybirthday!!!
