9月3日は｢クエン酸の日｣★
レモン果汁を創業商品とするポッカサッポロフード＆ビバレッジ株式会社によって制定された記念日★
｢クエン（9）酸（3）｣の語呂合わせから。
夏バテで疲れが出やすいこの時期、疲労回復に効果のあるクエン酸に着目してもらうことが目的です。
実はクエン酸、疲労回復だけでなく体にいいこと沢山あるんです。
そんな今日は1日1つ賢くなるプチ雑学★
・疲労回復回復だけでないクエン酸の体にいいこと
・クエン酸は何に含まれる？
・掃除用のクエン酸と食用のクエン酸の違い
についてご紹介★
疲労回復回復だけでないクエン酸の体にいいこと
クエン酸は疲労物質を分解し、疲労回復や筋肉痛の防止にひと役かってくれることで有名ですよねー。
でもそれだけじゃないんですよー。
①血液の酸性化を抑制・血流改善
ビタミンやミネラルが体内で酸化する前に包みこむ期待作用があるまめ、血液の酸性化を抑制。
血流の改善に役立つとされています。
②ミネラルを体内に吸収しやすくする
またクエン酸には、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルを体内に吸収しやすくする作用があります。
カルシウムは、骨を丈夫にするだけでなく、イライラを抑えてくれるんですよねー。
加えてマグネシウムは、心疾患予防・精神安定効果があるのだとかー。
クエン酸をとってミネラルをたっぷり吸収することで、精神状態の安定に繋がるなんてー。
積極的に摂りたいものです★
③美肌効果
クエン酸は、｢クエン酸回路｣と名のつくように、人間の代謝には欠かすことのできない物質。
クエン酸を積極的に摂ることで、新陳代謝はupします★
肌の細胞に関しては、古くなった角質を剥がし、肌ツヤにつながるー。
美肌効果に期待しちゃいましょー。
いつまでも美しくいたい！
永遠の課題ですねー。
④ダイエット効果
そしてさらに美を追求する人必見！
先程にも述べたように、クエン酸回路の活性化に伴い血液の流れがよくなる★
肌の代謝もあがりますが、もちろん体の代謝は肌だけではありません。
代謝が上がることで、ダイエットっとにも良いという朗報★
もちろんクエン酸だけでは、難しいかもですがバランスの良い食事に加えて、代謝upを追加しちゃいましょー。
汗をかきやすくなり、余分な脂肪も除去してくれますよー。
⑤食欲増進
クエン酸って、いわゆる酸っぱい成分ですよねー。
あの酸っぱさは、想像しただけでも唾液が出るw
唾液や胃酸の分泌が増えると、消化が進みます。
ということで、食べすぎて胃もたれしてしまった時や、食欲ないなーって時は是非クエン酸をどうぞ★
クエン酸は何に含まれる？
クエン酸はどんな食べ物に含まれるのか？
クエン酸とは｢酸っぱい｣と感じる酸味成分。
酸っぱいものにはクエン酸と言っても過言ではありません。
酸っぱいものの代表。｢梅干し｣★
梅干し100ｇあたり4gのクエン酸。１個につき約1gのクエン酸が含まれています。
ただ同時に梅干しには塩分がー。
そんないっぱいはとれませんよねー。
ということで、やっぱり酸っぱくて塩分気にせず食べることができるのは、レモンやみかん、グレープフルーツといった柑橘類★
特にクエン酸と言えばの｢レモン｣には、みかんの6倍のクエン酸が入ってるー。
レモンに含まれる炭水化物は、果汁100ｇあたり8.6ｇ。
そのうちの約70%がクエン酸だと言われています★
そのままレモンをかじるのは辛いですが、水にレモン果汁とハチミツなどを入れて、毎日飲めば簡単にクエン酸生活できますよー。
また、料理で使いやすいのは｢酢｣★
お酢の酸っぱさもクエン酸です。
何にでもお酢をかける人がいますが、その人は大正解！
きっと太りにくい体質をゲットしているはずー。
クエン酸生活始めてみませんか？
掃除用のクエン酸と食用のクエン酸の違い
最近は、ナチュラルクリーニング剤として100円ショップなどでもクエン酸が売られていますよねー。
そう言えば、お掃除用に買ってはみたけどあまり使ってないし、粉だから飲めちゃう？
なんて思った人いませんか？
実は私もそれを考えた1人www
お掃除用のクエン酸と食用のクエン酸。
いったい何が違うんですかねー。
答えは｢純度｣★
食用の物は純度99.5%以上。
ジュースなどの主原料となり、ビタミンBやCも入っています。
掃除用は不純物が多くなります。
掃除用を水に溶かして飲んだら…お腹が緩くなる可能性が…。
食用のものは食べたり飲んだりしないでくださいね。
食用のものを掃除用にするのは問題ありません★
まとめ（三四郎とクエン酸イラスト）
いかがでしたか？
クエン酸と言えばレモンですが、梅干しでもお酢でもその他の柑橘類でもOK。
果物でいうとキウイやパイナップルにもクエン酸が豊富なんだとかー。
クエン酸をとって疲労回復★
ダイエットにも美肌にもクエン酸を！
9月3日｢クエン酸の日｣★
お笑い芸人｢三四郎｣の小宮浩信さんの誕生日です。
最近、歯を直したり、彼女とのツーショット撮られたりと私生活の方も充実してそうですねー。
クエン酸とってこれからも頑張ってもらいたいものです★
Happybirthday!!!
最後まで読んで下さりありがとうございました★
